MUDRA DEL MES: Libérate de la ansiedad

"VERSO XLV del TAO TE CHING

La mayor perfección para imperfecta

y, sin embargo, es inagotable.

La mayor plenitud parece vacía,

y, sin embargo, su eficacia es ilimitada.

La gran rectitud parece torcida.

La gran inteligencia parece estupidez.

La gran elocuencia parece balbuciente.

La gran verdad parece falsedad,

El gran debate parece silencioso.

La actividad vence al frío,

La inactividad vence al carlos.

La quietud y la tranquilidad ponen las cosas en orden

en el universo."

El MUDRA DEL VALOR o la CONFIANZA:

Cuando atravesamos por situaciones de fuerte movimiento emocional que nos generan grande niveles de ansiedad, todas las alarmas corporales y mentales suelen disparar los sonidos de sirenas que gritan a viva voz:  "tengo qué .."  tengo que hacer, decir, sentir, tengo que lo uno o lo otro, nos instalamos en el sentido de urgencia y drenamos nuestra energía vital mientras nos nutrimos del miedo.

Practicar el NO ESFUERZO, no es una invitación a la evasión, o al "como si nada pasara", es reconocer nuestra FUERZA y desde ahí salirnos del esquema de tensión en la acción, pues desde ese nivel de fuerza, centrada e inagotable, el sobreesfuerzo y la ansiedad resultan innecesarios. Es ahí cuando el verso del TAO TE CHING se torna vívido pues vemos que: La quietud y la tranquilidad ponen las cosas en orden

en el universo.

"Este mudra que proviente del Japón siempre ha ayudado a hacer frente a las preocupaciones, el miedo o la ansiedad, y nos recuerda que existe un poder, una fuerza, que todo lo guía, apoya y protege" (Gertrud Hirschi - Mudras para cuerpo, mente y espíritu. Ed. Gaia"

CÓMO PRACTICARLO:

Puedes practicarlo de 3 a 5 minutos, tres veces al día si reconoces que estas atravesando por un fuerte momento de ansiedad, o simplemente cinco minutos en el momento del día que prefieras. 

Con tu mano derecha tomas el índice de la mano izquierda, mientras los demas dedos de esa mano permanecen extendidos y relajados. Al tomar el índice de la mano izquierda puedes inhalar mientras haces una presión sobre ese dedo, por unos segundos retienes el aire nutriendote de prana, y acto seguido exhalas suavemente relajando la presión y sintiendo como tu plano mental y emocional se liberan de cualquier carga de ansiedad.

Si lo deseas puedes hacer el mismo ejercicio con la mano contraria, en esta oportunidad la mano izquierda tomaría el índice de la mano derecha.

El Placer, como fuente de vitalidad y renovación

 La pregunta por el placer es muy probablemente la pregunta por la vida, pues el sentido profundo de habitar un cuerpo, de estar aquí, va de la mano de la posibilidad de experimentar gozo. El placer es un sabor que acompaña y enriquece la experiencia humana, siempre tejida de contradicciones y tantas veces dolorosas paradojas. 

El placer, ese que brota de los sentidos, y que a la vez da vía al conocimiento, pues lo corporal y lo etéreo siempre se acompasan en un mismo movimiento, es también lo que nos víncula con nosotros mismos y con el otro, así como en su expresión distorsionada muchas veces,  nos aisla o nos pone en contienda o dependencia.

Hoy los invito a considerar si nos es un PLACER estar vivos, si nos permitimos el PLACER mientras vivimos, si hemos diseñados placeres en moldes ajenos, impuestos y autoimpuestos, incómodos o amordazantes, o por el contrario hemos hallado una ruta propia y auténtica hacia el placer.

 ¿Cuál es nuestra interminable lista de DEBERES y por qué para muchos está tan distante de los PLACERES? ¿Cómo podemos hacer del DESEO Y EL GOZO un compromiso honesto y constante con nosotros mismos? 

AYMALUZ, "Una misión de amor al servicio de la luz" nos invita a participar en la próxima CANALIZACIÓN GRUPAL, para compartirnos el mensaje de los ángeles y maestros de luz sobre un tema esencial para la integración de una salud del alma y del cuerpo, en ARMONÍA.

VIVIR DESDE EL CORAZÓN - Una inteligencia llamada INTUICIÓN

Los saludo a todos desde ese lugar, secreto, sagrado, silencioso y palpitante, desde el corazón!

¿Qué significa Vivir desde el Corazón?

Esta es una pregunta quiza formulada ya por muchos seres que hemos transitado por las sendas del intelecto, la espiritualidad, y por las prácticas de acompañamiento y servicio a otros. De la mano de cuestionamientos como:  ¿Cómo la intuición puede ser la vocera impecable de la lucidez en el actuar, en el amar, en el vivir? ¿Cuál es el vínculo intuición - corazón y cómo nos conecta creativamente con el entorno? 

En esta publicación quiero compartirles un corto y  valioso video que abre una pregunta con muchas pistas ya, es decir, con ecos verídicos de su respuesta: VIVIR DESDE EL CORAZÓN, es estar presente desde el gesto compasivo, fluido, libre y altamente receptivo, que conecta nuestra MENTE y nuestro CORAZÓN. 

El REIKI nos ha señalado un camino de vivencia y experimentación palpable de lo que significa esa sinergia y del bienestar que propicia tanto a nuestra fisiología como a los procesos de comunicación y sanación de nuestra ALMA-CUERPO.

La expansión y conexión natural de esa fuente inagotable de energía llamada AMOR UNIVERSAL facilita el proceso de comunicación BIO-lógica del CORAZÓN y el certero poder de la INTELIGENCIA que de allí proviene, esa que algunos llaman INTELIGENCIA INTUITIVA.

Hoy, científicos, terapeutas, médicos, seres que trabajan en sistemas solidarios, cocreativos y sostenibles, seres humanos que reconocen el poder creador de las redes que tejemos con nuestros pensamientos, emociones y sentimientos, se han dado a la tarea de validar e investigar más sobre el efecto de ese nivel de COHERENCIA, de CONECTIVIDAD. 

Mediciones de las alteraciones en el campo magnético de un ser humano, como en el de ese poderoso organismo llamado TIERRA, dan muestra cada día de esa conexión coherente corazón - mente, como una ruta eficiente hacia el CAMBIO humano y planetario y por lo tanto de la forma en cómo CREAMOS nuestra realidad y nuestras relaciones consigo mismos y con los otros.

He aquí una pieza sencilla y pedagógica que una generosa reikista nos compartió. Da click aquí:

Vivir desde el corazón - inteligencia intuitiva

Mudra de CONEXIÓN - Naciendo al 2015

Conéctate con la totalidad para CREAR un 2015 desde la RECEPTIVIDAD Y LA FLUIDEZ

En el mes de Enero, acompasándo nuestra energía con el año que empieza, renovando y limpiando nuestras raíces, creencias y afectos, soltando antiguas formas y esquemas de creación conscientes e inconscientes, es necesario poder CONECTARNOS con aquello que ES y PERMANECE en medio del cambio. 

Dediquemos unos minutos cotidianos a la conexión interna, en silencio, mientras observamos nuestra respiración y atestiguamos el vaivén de nuestra mente, nuestras manos pueden favorecer una meditación sencilla de efectos invaluables. 

Conectémonos con la fuente, para que sea la VIDA en su sabiduría suprema la que se exprese, más allá de cualquier dicotomía o dualidad, más allá del miedo o el anhelo. Por esto, quiero recomendarte el siguiente MUDRA.

JNANA-CHIN MUDRA - TODO ES UNO, UNO ES TODO

(Sello de la enseñanza y el conocimiento)

 Tomado del libro: Mudras, para cuerpo, mente y espiritu. Un curso de Yoga para tener a mano. De Gertrude Hirschi.

"REGENERA Y FORTALECE 

Este mudra ejerce un efecto regenerativo y fortalecedor sobre todo el cuerpo. Aligera y clarifica el estado anímico y es un bálsamo para el alma.

Los dedos de la mano izquierda apuntan hacia abajo, y los de la derecha, hacia arriba. El contacto entre las puntas del pulgar y el índice de cada mano simboliza la conexión entre la consciencia humana y la del cosmos.

A través de nuestra conexión con la consciencia cósmica, podemos dejar de lado nuestros miedos, dudas, preocupaciones y cargas cotidianas. En la seguridad de este vínculo, nunca estamos solos.

DECRETO:

Conectado con la luz eterna, mi verdadera esencia se revela e irradia su luz hacia el mundo"

Mudra del Mes - Enciende la luz con el Mudra del Fuego

En esta NAVIDAD, 

Haz lo que puedas desde el fuego de tu corazón lo demás entrégalo a la inteligencia suprema de la VIDA ...

A propósito de la llegada de la BENDICIÓN DEL FUEGO que hay detrás de la celebración tradicional del Día de las Velitas. El mudra del mes nos recuerda el valor mantener nuestro fuego vital encendido, ese que alimenta nuestra confianza, ilumina nuestra visión y le da calor al amor que brota de nuestras manos, ese clave tanto para nuestra salud física como emocional y espiritual 

En el plano físico este mudra equilibra el sistema digestivo, evita el estreñimiento, depura los pulmones, calma la tos persistente y aumenta la temperatura corporal. Al elevar la temperatura corporal puede facilitar la eliminación de gérmenes, virus y bacterias que al parecer por estos días parecen estar afectando en el cierre del año a tantas personas.

En el plano emocional y espiritual este poderoso gesto te recuerda que puedes ser fiel a ti mismo, ofreciendo de ti a cada instante lo que puedas hacer desde el corazón, con el amor alimentador del fuego primordial.Recuerda que los papeles perfectos no existe. "Permite que la luz del cosmo brille tanto sobre lo que haces como sobre lo que dejas de hacer, de esta manera se revelarán el verdadero valor y la profundidad de tus acciones". Un decreto asociado a este gesto es: 

"Doy lo mejor de mí y dejo que el universo se encargue del resto"

Practica este mudra de 10 a 15 minutos, las veces que sientas necesario al dia. Siendo consciente de la respiración, permitiendo que al inhalar el flujo de energía vital (ki) alimente y nutra ese gran motor de energía ubicado en tu abdomen, para esto ubica las manos en esta posición justo delante de ti, entre el plexo solar y el corazón, a esa altura, permite que anide allí la inhalación por unos segundos y luego exhala suavemente, permitiendo que toda emoción o energía innecesaria sea depurada de tu fuego vital. Siente como cada inhalación y exhalación alimenta y limpia todos y cada uno de tus centros de energía.

Aquí un regalo, un presente, del gran escritor uruguayo Eduardo Galeano de su libro Memorias del fuego (I), un canto que ofrezco a la tierra y a cada uno de ustedes en esta LUNA LLENA de diciembre, una luna que limpia y ilumina el fuego de nuestro corazón para abrir paso al nacimiento de una nueva forma del AMOR, en libertad.

Canto nocturno del pueblo Navajo

Casa hecha de alba, 
casa hecha de luz del atardecer, 
casa hecha de nube oscura... 
La nube oscura está en la puerta 
y de nube oscura es el sendero que asoma 
bajo el relámpago que se alza... 
Dichoso, pueda yo caminar. 
Dichoso, con lluvias abundantes, pueda caminar. 
Dichoso, entre las muchas hojas, pueda caminar. 
Dichoso, por el rastro del polen, pueda caminar. 
Dichoso, pueda caminar. 
Que sea hermoso lo que me espera. 
Que sea hermoso lo que dejo atrás. 
Que sea hermoso lo que está debajo. 
Que sea hermoso lo que hay encima. 
Que sea hermoso todo lo que me rodea 
y en hermosura acabe. 

Gracias gracias gracias!!!

Feliz cierre del año, feliz natividad, naciendo de nuevo la forma del amor humano, lo crístico en el fuego de nuestro corazón!

ANA LUCIA ACOSTA B.

Maestra REIKI 
AYMALUZ

reiki.aymaluz@gmail.com

reikiaymaluz.blogspot.com

MUDRA DEL MES DE NOVIEMBRE - Sólo el amor nos libera

El mudra del CORAZÓN o Apan - Vayu mudra

"Si luchas con amor, sales victorioso. Si hay amor en tu defensa eres invencible" 

TAO 

Bajo el influjo renovador del mes de noviembre, y de la luna llena de hoy, donde los vientos y lluvias limpian nuestros corazones de antiguos vínculos y dolores, se hace palpable el por qué y el para qué de un mes en el que desde la VIDA honramos la MUERTE como un acto sagrado de cambio y aceptación, que sólo en posible en paz y en consciencia cuando se da en presencia del AMOR. Mientras aprendemos del arte de vivir y morir en consciencia, quiero ofrendarles como MUDRA del mes el mudra del corazón

Apan Vayu - Mudra o Mudra del corazón, es un gesto sanador que podemos practicar 3 veces al día por 10 o 15 minutos especialmente si se padece de algún tipo de enfermedad crónica del corazón. En el sentido físico atenúa cualquier molestia cardíaca e incluso puede ser usado en caso de emergencia a ese nivel. Al realizar una limpieza especial del cuarto centro de energía,  fortalece la salud asociada al aspecto cardiorespiratorio de nuestro cuerpo.

A nivel emocional y espiritual, el Mudra del Corazón proporciona una armonía especial para RECONECTAR con la CONFIANZA  que anida en el corazón. El corazón es el recinto sagrado del amor, de la afectividad y de la VERDAD,  por su parte noviembre es un mes de balance, recapitulación y cierre para abrirnos en renovación al nacimiento de lo nuevo, un nuevo camino en el AMOR. 

El momento planetario y el enraizamiento de la vibración CRÍSTICA que vivimos como humanidad  implica una armonización del sentido del AMOR propio y hacia el otro, desde de un reconocimiento de la fuerza esencial que habita en el acto nítido y libre de dualidad a la hora de AMAR y AMARNOS, pasos firmes hacia la expresión de un genuino AMOR INCONDICIONAL.

ANA LUCIA ACOSTA B.

Maestra REIKI AYMALUZ

reiki.aymaluz@gmail.com

reikiaymaluz.blogspot.com

MUDRA DEL MES - Octubre y la Ciencia de la Paz

LA PACIENCIA o la ciencia de la Paz

Puedo esperar 

Octubre nos invita a una sabia espera, una pausa activa y creativa, como el femenino de nuestra energía bien puede ofrendarle a la Tierra, y como ella misma bien sabe renovarse.

Esperar, sin expectativas afanosas, sin ansiedad, esperar por ejemplo, un cierre fluido y fructífero del año, esperar para recoger los frutos de un 2014 de experiencias profundas a nivel emocional, espiritual y material. Esperar como esperan la madre y el padre la llegada de su amado fruto después de toda una gestación, esperar, entendiendo que nuestra voluntad humana cocrea de forma permanente con una voluntad mayor, que lo mueve y lo sustenta todo y que en últimas, así se requiera de nuestra participación la vida misma escapa a todo control.

Lo que leerás a continuación es un extracto del texto: "Mudras para cuerpo, mente y espíritu" de la Maestra en Yoga  y estudiosa de las MANOS y la reflexología en ellas, GERTRUD HIRSCHI

" MUDRA DE LA PACIENCIA: Este mudra fortifica el hígado, regula la temperatura corporal y ayuda a equilibrar nuestras emociones intensas y conflictos internos.

Con los primeros cuatro dedos de una mano rodea el anular de la otra, mientras presionas el pulgar contra el centro de la palma.

Todo lo que crece, se regenera (durante un proceso curativo por ejemplo) se desarrolla y despliega necesita tiempo. En lugar de malgastar impacientemente nuestras energías, podemos utilizar los tiempos de espera para cosas más creativas.

Piensa en un árbol alto y majestuoso en la flor de la vida, y pídele que comparta contigo su paciencia, firmeza, perseverancia, fuerza y compostura. Inhala sus energías a través de respiraciones prolongadas y profundas. 

Decreto: Mi paciencia y calma interior aunmentan a cada momento.

Consejos para la práctica de los mudras:

* Cuando te tomes un minuto para un "mudra reconfortante" mantén la posición durante 7,14 o 21 ciclos respiratorios (respiraciones profundas con inhalación y exhalación consciente, reteniendo un poco antes de exhalar o inhalar)

* Cuando sufras síntomas agudos, mantén la posición durante el tiempo que necesites para alcanzar el efecto deseado.

* En casos crónicos, practica el mudra apropiado durantes alrededor de 15 minutos, tres o cuatro veces al día por la mañana, al medio día y por la noche.

El amanecer es un momento muy especial para practicar mudras. Los maestros de yoga aseguran que aquellos ejercicios que se efectúan antes de la salida del sol son los más poderosos y eficaces. ¡Y además, se convierten en una buena manera de aprovechar los periodos de insomnio!

Es posible que desees provocar un cambio en la esfera espiritual-mental, como por ejemplo favorecer el desarrollo de un particular rasgo de caracter o actitud mental. Con este fin deberías practicar el mudra durante más de 21 días, tres veces diarias, en este caso el cerebro tiene que desarrollar nuevas estructuras, y el proceso lleva unas tres semanas. Por otro lado, durante los períodos de depresión el cerebro reduce su capacidad, pero la buena noticia es que consigue recuperarse y reestablecer su condición natural.Para esto es importante el trabajo durante esos 21 días, unas tres semanas. Merece recordar que un cerebro activo no sólo es sinónimo de más concentración y capacidad de aprendizaje, sino también de una mayor producción hormonal que provoca una sensación de bienestar. Así que ya sabes!

Consejos de una "veterana":

* El efecto de los mudras será más intenso si respiras aire fresco y bebes un gran vaso de agua antes de empezar.

* Masajea tus manos exhaustivamente: cada dedo, los dorsos, las palmas y las muñecas. Sólo entonces estarás en condiciones de formar el mudra"

HIRSCHI GERTRUD, Mudras para cuerpo, mente y espíritu. Gaia Ediciones.2011