viernes, 7 de agosto de 2015

MUDRA del estómago - un paso atrás, no hay problema


Diferenciemos una sana defensa (dar un paso atrás) de la defensividad (miedo persistente):

Perdemos atención, cuando vivimos en tensión.  Estar atento es distinto a estar en modo alerta. La defensividad, una de las características de nuestro humor cotidiano en un sistema social y cultural que lastimosamente nos invita de múltiples maneras, explícitas y encubiertas a estar en guardia, es una de las actividades cerebrales, emocionales, orgánicas que más drenan la energía de nuestro cuerpo y afecta de distintas formas nuestra salud.

El estómago, esa víscera alquímica, dónde digerimos y transformamos no sólo los alimentos también las vivencias, necesita bastante apoyo por estos días.

Este es el gesto que Gertrud Hirschi en su libro Mudras para el cuerpo, la mente y el espíritu nos recomienda. Puedes hacerlo intercambiando la mano que recibe el toque de la otra, es decir es conveniente hacerlo con las dos manos.


El poder del gesto + una adecuada respiración:

Este mudra fortifica el estómago y calma los nervios. Acompañado de una respiración rítmica, fluida y pausada por la nariz, le recordarás a tu cuerpo de dónde adquiere el combustible esencial para asimilar cualquier proceso, del aire, del prana. Desde el alimento cotidiano hasta las experiencias gratas o no de la vida serán más digeribles.  Realiza con  el pulgar una suave presión sobre la otra mano, justo en el punto asociado a estómago en reflexología.

En esta oportunidad, te sugiero que mientras lo haces, emplees una respiración en 7 ritmos. Es sencillo en realidad más que inhalar en 7 tiempos, inicialmente te invito a contar hasta 7 mientras inhalas, hasta 7 mientras retienes, y 7 mientras exhalas. Si es dificil al inicio, comienza haciéndolo con la frecuencia de 3, 3 al inhalar, 3 sosteniendo, 3 al exhalar.


Decreto:
La calma y la ecuanimidad son aliados de mi fuerza interior.

Recuerda que muchos dolores de cabeza surgen realmente por trastornos digestivos, hablo de esos "dolores de cabeza" tanto aquellos del tipo migraña o cefaleas, como esos conflictos cotidianos en la comunicación y en las relaciones con los demás a los que solemos llamar del mismo modo. Esta zona de nuestro cuerpo está asociado a lo que se conoce como el PLEXO SOLAR o centro emocional, esa fuente de energía que nos permite mantenernos en nuestro centro, cuando todo afuera o adentro se estremece.


Muchas gracias por atreverte a salir de la rutina un instante y regalarte unos minutos diarios de pausa y silencio cada día. Alguien allá afuera en la calle,  cuando vas al volante,  en el trabajo, en casa, en la vida te agradecerá la dosis de PAZ que aportas. Tu mismo lo agradecerás.





Sobre "el misterio" de las REFLEXOTERAPIAS y el poder de tocarnos.

Que la boca exhale las tonadas del corazón,
Y la mirada el brillo o la bruma del último sueño,
Que la piel exprese la frugalidad o el peso de cada víscera,
Que las manos se ocupen de los pies, y los pies también de nuestras manos
Que  reconozcamos esa urdimbre de sentires e hilos de vida que somos,
Que un día, al compás de los cinco elementos,  reunamos los múltiples lazos que tejen cielo y tierra en nuestro cuerpo. 
Ana Lucia Acosta Bedoya

¿Historias para contar en los dedos de las manos?

Tenemos diez, sí, diez dedos en las manos y diez en los pies, pero bien convendría multiplicarlos para poder contar y narrarnos lo mucho que ha trasegado la humanidad en su exploración de la relación entre ciertas partes del cuerpo y la totalidad de un organismo, pues como dice el antiguo principio oriental: El TODO está contenido en cada PARTE.

En Asia, desde hace más de 5000 años, puntualmente en China e India, hombres y mujeres estudiosos de la vida dentro y fuera del cuerpo, ofrendaron al mundo el concepto fisiológico y energético de los meridianos de energía y  de los chacras, esos circuitos y vórtices de la energía vital cuyo óptimo funcionamiento garantizan la salud mental y física de un individuo. 

Unos siglos después, en Egipto, la tumba del médico Ankhmahor, datada del 2500 al 2330, años, nos ofrece evidencia del ejercicio terapéutico de masajear pies y manos con propósitos curativos.

Esta misteriosa correlación entre manos, pies y la salud general del cuerpo y el alma, fue durante mucho tiempo para muchos occidentales una arbitrariedad, pues desde una mirada lineal y literal del cuerpo la naturaleza esencial de un trastorno físico se originaba, única y exclusivamente, en la zona dónde el síntoma aparecía.

Por fortuna imaginar e investigar es un asunto que también pasa por el tacto y gracias a estas milenarias exploraciones con sus enraizadas evidencias, hoy día, Occidente reconoce en gran parte en ellas las raíces de un sistema de salud eficiente, que nos conviene recordar.

La terapia zonal y los orígenes de la Reflexología 
William Fitzgerald (1872-1942)

Tales aproximaciones orientales a la salud, fueron muy probablemente el telón de fondo de las investigaciones del Dr. William Fitzgerald, médico nacido en Connecticut – Estados Unidos, que después de graduarse en 1895 en la Escuela de Medicina de la Universidad de Vermont, ejerció en Viena y Londres, donde su estudio de la terapia de acupresión,  le llevó a desarrollar su teoría de la terapia de zonas. 

Dicha terapia de zonas o terapia zonal, años después se configuraría como lo que hoy conocemos con el nombre de REFLEXOLOGÍA, gracias también a los aportes del trabajo intuitivo e investigativo de la enfermera Eunice Ingham, quién fascinada con la labor del Dr. Fitzgerald llevó la terapia zonal a los hospitales, obteniendo notorios resultados de mejoría en pacientes con tratamiento para el dolor y personas con necesidad de recuperar la movilidad. El mapa podal de conexión reflexológica entre órganos, glándulas y sistemas y  nuestros pies, tal y cómo lo conocemos hoy, lo debemos a la exploración de esta mujer.

Eunice profundizó en su estudio y en 1938 plasmó sus conocimientos en el libro "Historias que los pies pueden contar" y luego, una segunda publicación con el título "Historias que los pies han contado". 

Eunice Ingham (1889-1974)





La enfermera y sanadora Eunice Ingham también aportó la siguiente correlación:



¡De diez en diez, de la cabeza a los pies, todo un Mudra a la vez!

Este breve recorrido por la historia de la Reflexología resulta fascinante en términos de la sencillez y de la profundidad de esta técnica y la evidencia de su alcance sanador.

La práctica del REIKI y de los gestos llamados Mudras, emplean los mismos instrumentos de síntesis, manos, pies, mente y cuerpo, plasmados sobre una misma MATRIZ de energía, un diseño de lo que a mi modo de ver es un mapa que sintetiza el poder de VIDA.

Parte de los conceptos del Dr. Fiztgerald, al que podríamos llamar "el padre moderno de un conocimiento ancestral", fue la identificación de 10 bandas o zonas del cuerpo que pasan de forma precisa por nuestras manos y pies.


Para la Cabala hebrea, “10 y no 9, 10 y no 11, son los frutos del árbol de la vida” la manifestación de la voluntad primaria representada en esa imagen arquetípica del árbol y sus 10 sephirots, esferas de conocimiento.  La siguiente es una de esas correlaciones que surgen espontáneamente a través de la inmersión en una meditación, y que en mi caso tuvo como resultado la siguiente asociación, en dónde cada atributo del Árbol de la Vida, corresponde a un dedo de nuestra mano.



Nuestras manos y el reflejo de los 5 elementos

Las tradiciones de la India por su parte, han reconocido dos distintas miradas de cómo los elementos de la naturaleza, resuenan en nuestras manos, en donde TIERRA, AGUA, FUEGO, AIRE Y ETER están relacionados con cualidades y funciones del organismo, así como con humores y temperamentos. Es decir, dichos elementos implican, inciden, se relacionan tanto con movimientos corporales como psíquicos, incluso con cómo se imbrinca nuestra salud tanto con  los movimientos terrestres como cósmicos. La astrología védica, por ejemplo, como ya lo había mencionado en el artículo ¿Cómo producen su efecto los mudras?  establecía una relación entre ciertos planetas y los dedos y funciones de los dedos de nuestras manos, ciertas tendencias de la vida y los niveles de salud del cuerpo.

Existen sin embargo, diseños aparentemente opuestos o  contradictorios a la hora de hablar de la relación de los dedos de las manos y los elementos de la naturaleza, asi como entre la relación de los dedos con  los órganos del cuerpo  y su impacto emocional y espiritual.

En una de las visiones desde el Yoga la distribución de los elementos sería esta:



En otra visión nutrida también por el Veda, conocimiento de la India del que parte el Yoga,  y propiciada por el AYURVEDA o Ciencia de la Vida (ciencia médica de la India)  la distribución sería esta:

*
 *Akasha es la palabra en sánscrito que designa el Vacío o la totalidad cósmica, también entendido como ETER.

¿Cuál es la diferencia sustancial? 
Al parecer el primer esquema, al centrar en el dedo pulgar el ELEMENTO FUEGO, propicia que sea este elemento a un nivel  METABÓLICO Y BIOLÓGICO el que depure, transforme e integre las funciones de los otros elementos.  Pues al ser el pulgar el dedo oponible, cumple un valor esencial de fuerza y centro en las posiciones o gestos de armonización y sanación. Es decir  esta visión pone su acento e intención en conectar desde lo HUMANO (lo biológico, lo terrestre)  la DIMENSIÓN ESPIRITUAL (Desde el Fuego humano hacia el Fuego del Espíritu o Éter)

En el segundo esquema, el dedo pulgar concentra la energía del ETER o Espíritu como esa Quinta esencia (Akasha) que viene a integrar desde la DIMENSIÓN ESPIRITUAL la dimensión corporal-emocional humana, ese elemento es lo que podríamos llamar también el fuego de la CONSCIENCIA  como esa luz de claridad en un sentido más amplio que ilumina, depura, transmuta e integra los otros cuatro elementos y sus propiedades. 

Por último, entre ambos esquemas también varía la relación del dedo meñique y anular  y su correspondencia con los elementos tierra y agua, sin embargo lo esencial aquí es que agua y tierra están en constante relación para equilibrar lo que en el cuerpo el AYURVEDA denomina como la dosha (constitución) KAPHA  relativa a la armonización de procesos digestivos, metabólicos y de conexión con la tierra y la fluidez. (VATTA - aire, PITTA- fuego, KAPHA tierra - agua)


¡Despidámonos de la CONFUSIÓN y demos paso a la INTEGRACIÓN!

No existe en realidad un modelo mejor que otro, se trata de la existencia de modelos de relación con nuestras manos y con la búsqueda de emplearlas para consolidar una mayor SALUD. Dichos modelos por tanto son complementarios, pues a estos esquemas podríamos sumarles el de la Medicina Tradicional China y otras prácticas ancestrales.

Cada mudra o gesto sanador convoca no sólo forma, también intención, es  a través de la INTENCIÓN como lo HUMANO se evidencia en el acto físico del movimiento corporal, al poner en cada toque sentimiento-pensamiento-deseo, es así como la dimensión espiritual y energética toma forma. Palabras más, palabras menos, CONFIAR EN LA INTENCIÓN del gesto, mental, emocional y corporal que empleas en el acto terapéutico de TOCAR O TOCARTE es lo más importante. Pues el conocimiento da estructura, pero sin el sentir, sin la vivencia también puede ser desestructurante.

Vivir de forma consciente el encuentro, el contacto con nuestro cuerpo, reconociendo las virtudes reflexológicas del mismo es una senda más para CREAR SALUD.  El rostro, las orejas, el cráneo son también zonas de conexión reflexológica sobre los que también podemos explorar el beneficio del masaje, la acupresión o digitupuntura y el bienestar de la imposición de manos a través del Reiki o el toque sanador que decidas usar.




Por:
ANA LUCIA ACOSTA B.
Maestra y Terapeuta Reiki.

- Lopez Blanco, Alicia (2001) “La mirada holística” en Manual de Reflexología. Ed. Robin Book. Barcelona
- Byers, Dwight C. (2012) “Historia de la reflexología” en Mejora tu salud con la reflexología de los pies. Ed. Océano (3º edición). Barcelona