miércoles, 11 de febrero de 2015

MUDRA DEL MES: Libérate de la ansiedad

"VERSO XLV del TAO TE CHING


La mayor perfección para imperfecta
y, sin embargo, es inagotable.
La mayor plenitud parece vacía,
y, sin embargo, su eficacia es ilimitada.

La gran rectitud parece torcida.
La gran inteligencia parece estupidez.
La gran elocuencia parece balbuciente.
La gran verdad parece falsedad,
El gran debate parece silencioso.
La actividad vence al frío,
La inactividad vence al carlos.
La quietud y la tranquilidad ponen las cosas en orden
en el universo."


El MUDRA DEL VALOR o la CONFIANZA:


Cuando atravesamos por situaciones de fuerte movimiento emocional que nos generan grande niveles de ansiedad, todas las alarmas corporales y mentales suelen disparar los sonidos de sirenas que gritan a viva voz:  "tengo qué .."  tengo que hacer, decir, sentir, tengo que lo uno o lo otro, nos instalamos en el sentido de urgencia y drenamos nuestra energía vital mientras nos nutrimos del miedo.

Practicar el NO ESFUERZO, no es una invitación a la evasión, o al "como si nada pasara", es reconocer nuestra FUERZA y desde ahí salirnos del esquema de tensión en la acción, pues desde ese nivel de fuerza, centrada e inagotable, el sobreesfuerzo y la ansiedad resultan innecesarios. Es ahí cuando el verso del TAO TE CHING se torna vívido pues vemos que: La quietud y la tranquilidad ponen las cosas en orden
en el universo.

"Este mudra que proviente del Japón siempre ha ayudado a hacer frente a las preocupaciones, el miedo o la ansiedad, y nos recuerda que existe un poder, una fuerza, que todo lo guía, apoya y protege" (Gertrud Hirschi - Mudras para cuerpo, mente y espíritu. Ed. Gaia"

CÓMO PRACTICARLO:

Puedes practicarlo de 3 a 5 minutos, tres veces al día si reconoces que estas atravesando por un fuerte momento de ansiedad, o simplemente cinco minutos en el momento del día que prefieras. 

Con tu mano derecha tomas el índice de la mano izquierda, mientras los demas dedos de esa mano permanecen extendidos y relajados. Al tomar el índice de la mano izquierda puedes inhalar mientras haces una presión sobre ese dedo, por unos segundos retienes el aire nutriendote de prana, y acto seguido exhalas suavemente relajando la presión y sintiendo como tu plano mental y emocional se liberan de cualquier carga de ansiedad.

Si lo deseas puedes hacer el mismo ejercicio con la mano contraria, en esta oportunidad la mano izquierda tomaría el índice de la mano derecha.


lunes, 2 de febrero de 2015

El Placer, como fuente de vitalidad y renovación


 La pregunta por el placer es muy probablemente la pregunta por la vida, pues el sentido profundo de habitar un cuerpo, de estar aquí, va de la mano de la posibilidad de experimentar gozo. El placer es un sabor que acompaña y enriquece la experiencia humana, siempre tejida de contradicciones y tantas veces dolorosas paradojas. 

El placer, ese que brota de los sentidos, y que a la vez da vía al conocimiento, pues lo corporal y lo etéreo siempre se acompasan en un mismo movimiento, es también lo que nos víncula con nosotros mismos y con el otro, así como en su expresión distorsionada muchas veces,  nos aisla o nos pone en contienda o dependencia.

Hoy los invito a considerar si nos es un PLACER estar vivos, si nos permitimos el PLACER mientras vivimos, si hemos diseñados placeres en moldes ajenos, impuestos y autoimpuestos, incómodos o amordazantes, o por el contrario hemos hallado una ruta propia y auténtica hacia el placer.

 ¿Cuál es nuestra interminable lista de DEBERES y por qué para muchos está tan distante de los PLACERES? ¿Cómo podemos hacer del DESEO Y EL GOZO un compromiso honesto y constante con nosotros mismos? 

AYMALUZ, "Una misión de amor al servicio de la luz" nos invita a participar en la próxima CANALIZACIÓN GRUPAL, para compartirnos el mensaje de los ángeles y maestros de luz sobre un tema esencial para la integración de una salud del alma y del cuerpo, en ARMONÍA.